Tuzu Sınırlandırın
Tuzu azaltmak, kalp-sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Çok fazla tuz yemek zaman içinde kan basıncını yükseltir. Yemek masasında ya da yemek yaparken eklediğiniz tuz miktarını azaltmak iyi bir ilk adım olsa da, yediğimiz tuzun büyük kısmı zaten satın aldığımız yiyeceklerdedir. Taze yiyecekler yemek ve kendi çorbalarınızı ve güveçlerinizi yapmak, yediğiniz tuz miktarını azaltabilir.
